这些综合性运动会的举办，将进一步激发广大群众参与体育运动的热情，进一步掀起全民健身的热潮。
据统计，我国经常参加体育锻炼的人数目前已超过4亿人，公众主动健身的意识不断增强。那么，如何科学运动健身？
运动能力测评主要是监测人体在运动中呼吸、心血管、肌肉和骨骼系统的整体状态，这样不仅能查出隐藏的疾病，还有助于用最科学的方法去锻炼身体。
北京大学第三医院健康管理（体检）中心主任王鹏说：“我们首先要对他的身体基本情况有一个了解，高血压、心脏病等等这些问题我们都要排除掉。确定他不会出现急性问题了，那么就从姿态开始，你的肩膀是不是一样高，你的骨盆是不是有倾斜奇异果体育奇异果体育，你的身体旋转的活动到底有没有？这可能和我们身体的力线、我们发力的习惯、我们身体活动的姿态等等都有关系。然后第二步我们就要去了解他的运动的基本素质，比如说他关节的活动度，他上肢的力量、下肢的力量，他的柔韧性，他的这种反应的敏捷性等等。然后第三大块是我们的心肺能力的一个评估，实际上除了你的肌肉骨骼以外，最核心的是你的心肺，能不能吸入那么多的氧气来支持你完成你想要的这次活动，所以心肺耐力大概占我们人体耐力的50%。”
青少年因为体格发育，骨骼肌肉生长，正是形体塑造的关键阶段，可选择中高强度为主的运动，搭配一些力量训练，每天运动1小时以上，每周至少3天达到高强度。对于这个年龄段来说，慢跑和骑自行车是比较适合的中强度运动，跳绳、游泳和各种球类运动是比较适合的高强度运动，力量训练可以选择引体向上和俯卧撑。
成年人的推荐运动很多，根据个人工作生活习惯和偏好，可选择快走、跳舞、有氧操、骑车和慢跑作为中强度运动，也可偶尔选择球类运动或者配速更快的骑车跑步来作为高强度运动健身，选择引体向上、俯卧撑、哑铃抗阻训练和核心训练等力量训练。
65岁以上的老年人群需要运动，但也要避免运动可能引起的摔倒风险及心血管事件，要根据自身的健康水平和年龄，选择适合的运动强度。对于老年人来说，散步、广场舞、慢跑就属于中强度运动，还要坚持做做哑铃或者太极拳等传统功法增加力量和柔韧性。
2023年8月6日，市民在河北省遵化市人民公园练习健身鞭。新华社发（刘满仓摄）
不少人因缺乏科学运动知识，运动不当而造成了损伤。医生提醒公众，要根据自己的身体状况，适量运动，预防损伤。
北京积水潭医院运动医学科主任医师王雪松表示：“对于我们挥拍运动或者上肢运动，往往如果过量以后会造成一个局部的肌腱炎症，我们最常见的就是网球肘。还有就是长跑的这种耐力项目，可能容易造成肌肉的酸痛。如果运动过量的情况下，可能会产生一些肌红蛋白尿或者是影响到肾功能这样的情况。
医生提醒，老年人、心脑血管疾病患者等特殊人群，要控制好运动的量，运动之前要热身。
王雪松还建议，像马拉松这样的运动，它就是对人心脑血管的挑战是比较大的健身。健康人群也要控制好运动量，尤其是要控制好在极量运动之后心率的增长。这样运动起来才是会比较安全一些。