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味道鲜美的香蕉，是一种让人充满食欲的水果，入口糯软甘甜，对于刚刚结束健身的朋友来说，食用方法简单方便，*消化。
当我们经过了一轮健身锻炼后，身体消耗大量的能量，*产生一种身体饥饿的感觉，伴随着无力、疲惫等情况。这时候我们吃一根香蕉的话，不仅能够填充热量、摄入丰富的碳水化合物，再增强饱腹感上也有着不俗的作用。
众所周知，香蕉当中所蕴含的一种成分色氨酸，被摄入人体后，与血液相遇就会转化为其他物质。这种物质呢，能够起到调节情绪的作用，可以减少消较的影响，让健身的朋友保持积极乐观的心态。
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作为健身的基本动作之一，平板支撑可以很好的锻炼我们的核心力量。如果你难以坚持做下去，一般会有什么原因造成的呢？
首先，有不少朋友没有学习到正确的平板支撑方式，花都区健身教练培训，发力不对的话，身体的部位都可能会有疼痛感，因此难以维持。
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