难，难在哪里？难在坚持！而不难呢？不难就在于你想不想健身，想不想坚持，想不想拥有健康的身体，强健的体魄。你想拥有吗？那就开始喽。
有许多人就想，我买个跑步机开始健身，我买个单车开始健身，我买哑铃，杠铃，壶铃开始健身，结果呢？买回来以后，没使用过几次，就闲置了，放在家里还占地方。问题出在哪里？问题就在于思想层面上认识不够。真正想健身，不在于工具，不在于器械，而在于你的内心，是否真正地想得到一个更加优秀的自己。
咱们就以无器械为例，你可以选择做俯卧撑，可以选择平板支撑，可以选择芭比跳，可以选择深蹲，可以选择仰卧起坐，可以选择散步……总之选择一个你熟悉的，喜欢的健身方式，一开始也可以简单化，主要是什么？最主要的是你要开始，你要坚持！坚持三个月，半年，一年……三年……一直坚持下去，你才能收获一个完美的自己！
所以，健身，第一点就是要坚持！那么，第二点呢？第二就是每次运动完成以后的按摩与放松！这是必须的。这，决定了你健身的效果，决定了你这次启动的健身计划，到底能走多远，能够坚持多长时间！许多朋友的健身误区在哪里？要么就是三天打鱼，两天晒网，根本坚持不下来。要么就是，死命的要求自己，一味的硬撑，坚持，而忽视了按摩与放松，导致自己肌肉紧绷，浑身酸痛，肩膀僵硬，最后使得你不得不放弃！
身体是革命的本钱。没有一个健康的身体，其他的一切都毫无意义。如果你现在觉得自己的健康每况愈下，每天打不起精神，腰酸背痛，干什么都没有力气健身，那么健身，就停下脚步，重新审视一下自己的生活习惯奇异果体育，饮食习惯，作息习惯奇异果体育，还有情绪管理！如果一个人长期处于亚健康状态，长此以往，国将不国，身体就会垮掉。
正是平时坏习惯的日积月累，才造成现在自己身体不堪重负的结果。所以，我们需要做出积极的干预，通过主动的锻炼，来使我们的身体更健康，更有活力。
第二，每次健身完以后，必须要按摩与放松。只有这样，才能保证能够坚持下去。