2020年是一个出人意料的年份，对于健身爱好者来说这是相当具有挑战性的一年，他们不得不呆在室内好几个月的时间，很多人没有任何健身设备可供使用。但逆境与困难会导致让人意想不到的创新与变革。随着疫情席卷全球，人们开始对技术保持更加开放的态度，并专注于虚拟培训的课程和方法健身。健身人群的运动重心逐渐转向了适应健康的生活方式。这导致了一些前所未有的趋势奇异果体育奇异果体育，从崭新的锻炼类型、挑战到一些相当有趣的锻炼方式。

　　接下来，我们就一起来看看在过去的一年中，最受欢迎的5种锻炼方式与5种数字化健身趋势。

　　随着在家办公成为了大部分工作党的新常态，在过去的一年中许多人已经适应了瑜伽这项运动。花不了多长时间对着电脑屏幕上做轻量级的运动，这让瑜伽成为想要获得身心健康的各年龄段人群的最佳选择。

　　随着疫情导致的居家隔离和健身房的阶段性关闭，在家健身成为了不少人的选择。在家中健身器材有限的情况下，在线健身教练强烈建议健身爱好者进行有氧运动，这有助于增强身体力量，并可以通过出汗来减轻体重。

　　尊巴舞是一种相当有趣、放松的健身运动，随着居家的时间变久，在家办公和生活都逐渐变得令人乏味，尊巴舞可以让人们真正地放松，随着音乐舞动起来的同时也能够让缺少外出的人们保持健康，这就是为什么2020年线上尊巴课程报名人数如此之多的原因。

　　随着人们对拥有健美身材的强烈倾向，2020年普拉提的流行趋势可以称得上突飞猛进。此外，这种运动形式除了可以简单地在家里完成，不需要使用任何设备，也不会引起任何不必要的麻烦，普拉提也被证明对人们进行姿势调整和肌肉平衡非常有效。

　　高强度间歇训练或短跑间歇训练是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术，在短期内提高心率并且燃烧更多热量，有助于在短时间内减肥。对于想要维持训练强度或者快速恢复身材的居家人群来说，虽然HIIT对于身体素质有着一定的要求，并很可能让他们筋疲力尽，但仍然是他们最喜欢的运动类型之一。

　　新冠疫情的蔓延使得虚拟健身课程在全球范围内流行趋势正常化。这为能够迅速调整服务、适应混合训练模式和灵活训练计划的健身房打开了一扇崭新的大门，也为健身爱好者们提供了一个与全球最好的教练和有影响力的人一起锻炼的机会。虚拟健身课程不仅让人们在家更容易锻炼，也让健身社区之间更广泛地联系在一起。

　　2020年的隔离封锁阶段导致了健身行业开辟了一些新的思路，比如说对虚拟保健概念的认可。这一年里为了提高人们对虚拟保健的认识与了解，许多国家在社交媒体平台上组织了线上会议进行解释说明。相关领域的公司如雨后春笋一般出现，一些跨国公司或选择提供相关服务的公司为合作伙伴，或自行研发相关项目，诸如9月亚马逊正式向在华盛顿州总部员工提供的“亚马逊保健”(Amazon Care)虚拟保健服务。

　　数字健身挑战指的是由不同品牌和有影响力的人在社交媒体上发起的21天、3周健身、15天等不同时长的挑战，在过去的一年中这种挑战迅速走红，无疑这是2020年出现的众多健身趋势之一，常见的挑战内容是平板支撑挑战、俯卧撑挑战等等。这些挑战的流行说明人们在生活中对健身锻炼的需求逐步普及化、正常化，这是全民体质更加健康的积极一步。

　　另一个出人意料的趋势是人们开始关注居家健康。由于疫情隔离，人们在居家期间的身体与心理健康变得十分重要。居家远程医疗也让人们在家中看病变得更容易。

　　通过一对一的交流线上进行个性化的健身计划定制，已经成为了2020年重要的健身趋势，并改变者人们看待自己和健身的方式。私人健身培训课程和与营养师的在线交流与互动，使健身变得触手可及，人人都能够在家健身。奇异果体育奇异果体育奇异果体育