近年来，随着人们健身热情高涨，健身方式日益丰富，群众对科学健身指导的需求也随之增加。为了让广大群众保持合理安排健身锻炼活动，选择适合自己的健身方式，西藏通过国民体质监测、社会体育指导员专业指导、“三送”送体育下基层和全民健身志愿服务“六进”等方式开展科学健身指导，全民健康科学健身意识普遍增强。

　　很多人认为，只要运动了就算健身，其实不然，日常生活中，不少人的运动方式缺乏科学指导，属于盲目健身，不仅不能达到健身效果，反而会增加身体负担。

　　记者从自治区体育局了解到，近年来，西藏通过运用国民体质监测科学的检测评价手段，出具针对性的运动锻炼方案，提供合理的营养建议，让居民对自身的健康有充分认识，避免和减少盲目有害的锻炼，最终实现科学健身。同时，以全民健身活动为契机，进行专业科学健身指导，让居民的锻炼更具针对性和科学性，并且加大科学健身知识宣传力度，营造全民健身全民参与体育锻炼的良好氛围。

　　今年全民健身体验月，自治区体科所免费为市民开展国民体质监测。近日，记者来到国民体质监测现场看到，在各测试仪器前，前来检测的市民有序排队量身高、测血压、测骨密度……十多分钟即可完成全部项目健身知识。测试结束后，受测群众可获得一份体质评定报告和运动锻炼指导建议，现场安排工作人员为受测群众进行报告解读，指导大家通过科学健身实现有效锻炼。

　　据了解，西藏国民体质监测主要包含体成分检测、全自动血压测试、骨密度测试、糖基化风险预测、动脉硬化检测五个大项奇异果体育。今年，西藏参加国民体质监测的人群比往年趋于年轻化，年龄在35岁左右的占多数。从分析中可以看出，人们对自己健康的重视程度达到了前所未有的高度，主动参与体质监测的人数比例明显上升。

　　近年来，自治区体育局不断丰富群众体育赛事活动的内容，整合赛事奇异果体育、活动、场馆资源为民所享，切实增强人民群众的获得感和幸福感。

　　下一步，自治区体育局将结合西藏健身人群特点和需求，通过持续开展“三送”送体育下基层和全民健身志愿服务“六进”、体育科普全区行、体质监测常态化、社会体育指导员培训、科学健身大讲堂等多样化活动，营造人民群众积极锻炼、科学健身的良好社会氛围。

　　同时，积极贯彻落实健康中国和全民健身国家战略，建立健全科学健身指导体系；丰富科学健身指导活动，壮大社会体育指导员队伍；倡导科学健身理念，普及科学健身知识，提升全民健身指导服务水平，点燃群众健身热情，让广大人民群众在运动中挥洒汗水，感受快乐，推动西藏全民健身事业健康发展。

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