3、80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。

　　4、当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。奇异果体育

　　6、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪健身知识，还有内脏脂肪。

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　　12、一包薯片（125g)的热量相当于四碗饭的热量，一个巨无霸汉堡的热量相当于三碗饭的热量，所以选择零食的时候需要特别注意。

　　13、如果要减去1公斤脂肪，那需要消耗7700大卡的热量，因为1公斤脂肪等于7700大卡的热量。

　　15、由于激素和身体构造原因，大部分女生很难练成男生那样的大块肌肉健身知识，所以放心去练吧。奇异果体育