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　　1、任何季节都是锻炼的好季节。夏季锻炼时虽然汗流浃背，体力消耗较大，肌肉增长稍慢，但对减少脂肪、雕塑肌肉线条来说却是最佳时节。

　　2、运动时间是指完成一次完整的运动锻炼所用的时间，但不包括中间休息的时间。要达到一定的健身效果，运动时间一般以完成净运动时间30分钟—60分钟为宜。运动的时间过短达不到锻炼的目的，时间过长容易产生身体疲劳。每次运动时间的长短因个人的体质和是否长期坚持锻炼而定健身知识。

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　　1、任何季节都是锻炼的好季节。夏季锻炼时虽然汗流浃背，体力消耗较大，肌肉增长稍慢，但对减少脂肪、雕塑肌肉线、运动时间是指完成一次完整的运动锻炼所用的时间，但不包括中间休息的时间。要达到一定的健身效果，运动时间一般以完成净运动时间30分钟—60分钟为宜。运动的时间过短达不到锻炼的目的，时间过长容易产生身体疲劳。每次运动时间的长短因个人的体质和是否长期坚持锻炼而定。

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