(一)秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难健身知识、由简到繁，逐渐进行。

　　(二)全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

　　(三)区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

　　(四)经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显健身知识、持久，所以体育锻炼要经常化奇异果体育，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

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　　(五)安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故奇异果体育。