每吋肌肉横断面积，女性及男性都拥有相同的肌力健身知识奇异果体育，意思是说，女性是有潜力发展跟男性一样的肌力水平奇异果体育。然而，因为他们往往肌肉质量较少、体格较小，所以往往不如男性来的强壮。从绝对数值来看：

　　以肌肉质量来看，二性的肌力及肌肉的增益潜力都是一样的。藉由多关节、地面导向的举重动作健身知识，并使用传统肌力(集中性)、肌肥大(累积)及“组数-次数”方式，来提升运动表现及改善身体组成。

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