80%~82%的人在一开始健身后，很快就奇异果体育会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？

　　当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。

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　　如果断食12小时，身体的基础代谢水平将会奇异果体育降低40%。所以靠节食减肥，相当于做无用功。

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　　如果要减去1公斤脂肪，那需要消耗7700大卡的热量，因为1公斤脂肪等于7700大卡的热量。

　　由于激素和身体构造原因，大部分女生很难练成男生那样的大块肌肉，所以放心去练吧。