编辑：毕线年浙江省“全民健身日”和“体育宣传周”主题活动全民健身知识大奖赛线下决赛在黄龙体育馆举行。来自浙江11个地市的11支代表队围绕全民健身、全民亚运展开激烈比拼，经过必答环节、互动环节和抢答环节的三轮比试，嘉兴队健身知识、温州队和湖州队分获前三名。　　为营造全民迎亚运的浓厚氛围，普及全民健身运动知识，倡导健康...

　　奇异果体育奇异果体育运动是强身健体最有效的犯法，现在大家的运动健身意识已经整体提高，那么在运动中有哪些需要注意的方法呢?以下，YJBYS小编为你整理的运动健康小知识,希望对你有帮助。　　运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。但事实上纯...

　　训练不应安排在进餐后1.5小时之内。如果离进餐时间太近，很可能在训练时发生腹部绞痛，对身体无益，也不利于训练。　　一天中训练安排在什么时候并不重要，关键是每次训练时间要有一致性。当然，每个人的工作时间是有规律的，许多健美爱好者的工作时间是漂泊不定”的， 但无论如何必须保证一周中有三次训练时间是一致的。　　做负重训练...

　　学术上来说：健身是一种体育项目，比如各种徒手的运动、健美操、体型操、形体操以及各种各样的自抗力动作去增强自身的力量、柔韧性、肌肉耐力、身体协调性及控制身体各个部分的能力，从而使你的身体变得强健起来。　　看不懂吧？所以我一句话阐述：但凡能让你出汗的运动，哪怕是散步，都归在健身的领域。　　1、从生理上来说有利于人体骨骼...

　　对于初学健身的小伙伴来说，掌握健身常识是必须做的事，而掌握健身常识，也可以让你更好的去体会健身的快乐，下面就一起来看看有哪些健身常识吧!　　1.健身前60分钟内不要吃不易消化的食品(油脂类、肉类、酒类)健身知识，可以吃适当的碳水化合物(主食类)，这样可以提升运动表现。　　3.如果运动超过60分钟，需要补充运动饮料加...

　　进行力量训练不仅是为了提高肌肉线条感，练出更好的身材曲线，更是为了保持旺盛的代谢水平，远离发胖的烦恼。同样体重的两个人，肌肉发达的人每天可以消耗更多的热量，身材看起来也会更加紧实，你就拥有了人人羡慕的易瘦体质。而脂肪多的人看起来会显得肥胖臃肿，身体代谢也不如肌肉多的人。　　固定器械本身就是商业化产品，它的作用依然是...