1、知道你在练什么。身体各个肌肉群的名字和位置，起止点，收缩方式。2、知道肌肉之间的协同作用。对于某个肌群，它的稳定肌群都是什么？这点在肌肉分化训练中尤其重要。3、知道怎么样锻炼比较安全。各肌群所处的关节和韧带，其活动方向。4、知道正确的发力模式。基本所有的动作都有通用的一条，就是挺胸沉肩核心收紧。6、知道训练时间...

　　随着“七彩云南运动影像”评选活动结束，历时3个月的2023云南省社区运动会落幕。万余名群众通过参与多样化的体育活动，锻炼了身体，丰富了生活，学习了科学健身知识，在运动中收获快乐与幸福。　　本届社区运动会在保留乒乓球、钓鱼、定向、徒步等广受好评的项目基础上，新增了云南省群众基础深厚的羽毛球、大众健身操（舞），以及传统...

　　12月5日-6日，第十一届CHINAFIT/IHRSA中国管理论坛暨2023CHINAFIT杭州体育与健身大会在杭州JW万豪酒店隆重举行。　　在2023第十一届CHINAFIT/IHRSA中国管理论坛上，美国汉臣成为首批IHRSA中国区会员。美国汉臣致力于为每一个人提供更具效能的健身支持，成为全球健身者信赖的运动伙...

　　中新网重庆新闻12月8日电(记者 肖江川)为推进全民健身运动深入社区，丰富居民文化生活，提升居民身体素质，8日，城市公园运动会(重庆站)在南岸区长嘉汇弹子石广场拉开帷幕。　　本次活动由蚂蚁保主办，南岸区奇异果体育委文明办、南岸区新时代文明实践中心办公室、弹子石街道新时代文明实践所联合指导，吸引了多所高校的大学生和南...

　　奇异果体育奇异果体育奇异果体育奇异果体育近年来，随着新农村建设、乡村振兴等工作的推进，室外健身器材在农村越来越普及健身，配备健身器材的文体小广场甚至成为一些行政村的“标配”。但记者近日在农村地区采访时发现，由于建设之后疏于管护，有的健身器材“超期服役”“缺胳膊少腿”，有的健身场地杂草丛生，篮球场变成了晾衣场晒谷场，...

　　奇异果体育奇异果体育2024年第十一届上海国际健身、康体休闲展览会将于2月29日上海新国际博览中心举行， 欢迎业内人士莅临参观。　　IWF SHANGHAI始于健身，以“攀登者”的姿态开拓创新，十一年来不止于健身，秉怀“起跑心”始终如一地专注于在健身的高峰中不断探索，与行业同仁动静之间共筑全球运动健身产业高地。　　...