以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。　　据介绍，冬季跑步体能消耗较大，参加者首先要考虑自己的身体状况，报名前要进行必要的身体检查，如有心脏病、高血压、贫血等心血管以及部分内脏器官疾病，则不宜报名参加，避免在比赛过程中发生意外。　　跑步运动是普...

　　健身是一项非常重要的活动，它可以帮助我们保持健康的身体和心态。随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始关注健身健身，并将其作为日常生活的一部分。在本文中，我将介绍健身的好处、不同类型的健身以及如何开始自己的健身计划。　　1. 增强心肺功能：健身可以帮助你提高心肺功能，增加肺活量，从而让你更有耐力健身。　　3. 改善...

　　导语：相信经常不参加健身的人，第一次听到健身这个名词的时候，第一反应就是累吧。其实健身不仅对于我们的身形，还有我们的身体都是一项极好的运动。不仅这样，还能够调整一个人的心理状态，睡眠状态。但是健身虽然好处多，累是必然的，但是你想想呀，世上无难事，只要肯攀登，凡是一切对你身体比较好的事情，对你的人生比较好的事情，有什...

　　那么，健身初学者应该注意什么？学习这些基本原则，让你更加安全、高效的锻炼，练出好身材。　　为什么同样是健身，健身计划一样，你们的健身进度却不同呢？为什么别人的锻炼成果比你更好呢？主要是你们的身材情况不同，饮食跟自律性不同，适合的健身计划也不同。　　因此，同样的健身计划，收获的成果是不同的。健身新手跟老手适合的计划也...

　　健身不懂这些基础知识，你永远都是菜鸟！不想做一只菜鸟，请先了解这些健身必备知识点。　　健身的时候，你一定要知道自己健身的目标的什么，是为了减肥还是增肌，是强身健体，还是释放压力。　　只有知道自己想要的是什么，你才能定制适合自己的计划，才有足够的健身动力。你要合理分配有氧运动跟力量训练，循序渐进提高训练强度，避免盲目...

　　奇异果体育奇异果体育奇异果体育新京报讯（记者慕宏举 通讯员黄硕）因朋友租房纠纷，健身教练王某帮忙“解决问题”时将67岁的房东付先生打伤。被判故意伤害罪的王某在服刑期满后，与受害人达成赔偿执行和解，但此后又拒不履行赔付义务并消失。近日，朝阳法院与铁路警方协同配合，执行法官提前等在王某下火车的站台处“堵”到王某，对其作...