适用于健身新手。文章梳理了全身主要肌群的训练的方式和动作，对于刚开始健身的同学，是一个非常好的起点。　　安全是所有运动的基础，只有保证安全才能持续训练，避免身体伤害。有益，健身训练很难有趣，但是你在看到身体和运动能力变化时会有非同一般的满足感，遵循科学健身，提高运动效率，避免浪费运动的热情和慢性损伤。　　你的训练必...

　　9月16日，东莞市第六届市动会暨2023年时尚运动节健身比赛在东莞能量健身工作室举行。据悉，本次比赛共有100多位选手报名参加，共设置了一分钟仰卧起坐、一分钟俯卧撑、一分钟负重深蹲和一分钟引体向四个项目，分为男子甲、乙组和女子甲、乙组，其中超过一半的选手参加两个运动项目。　　比赛现场，参赛选手们身着运动服装，迅速进...

　　这是一则令人震惊的新闻。据报道，9月15日下午，一名25岁的男子在武汉帕菲克健身俱乐部中南店卧举杠铃时，杠铃压到男子喉咙，不幸死亡。这起事件引发了社会的广泛关注和讨论，也引起了人们对健身安全的重视。　　健身已经成为当代人追求健康和美丽的一种方式。随着健身市场的不断扩大，各种健身俱乐部也如雨后春笋般涌现。然而，健身并...

　　9月的海南气温不高，凉风徐徐，正是健身运动的好时节，2023年海南省第十五届全民健身运动会各项目赛事正在如火如荼进行着，海口多处场馆内战况正酣。香江国际温泉大酒店内，奇异果体育围棋、象棋、桥牌等智力类比赛已经拉开战幕，世纪公园内，五人足球、背“媳妇”、提水抗旱等比赛热火朝天，海南体职院训练馆内的羽毛球比赛、海南大学...

　　9月16日至17日，第三届北京健身瑜伽公开赛在北京弘赫国际体育运动中心举行。本次比赛共有来自北京、上海、河北、内蒙古、福建健身<a href="http://www.yjhptc.com" target="_blank" targ 奇异果体育htt...

　　9月15日，由海口市旅游和文化广电体育局主办的2023年海口市全民健身嘉年华活动在海口市西海岸观海台火热拉开序幕。本次活动以“不练怎么‘YOUNG’”为主题，倡导全民健身、全民参与的健康生活方式，让更多市民游客感受海口独特的城市活力和体育产业的多元发展。　　活动现场，动感音乐派对、平板支撑挑战和动感单车等丰富多样的...