锻炼前吃太饱会想吐，吃太少又练到一半头晕没力气，锻炼后应该马上进补水煮蛋吗？吃得不对，会让你的健身效果大打折扣哦。　　不要饿肚子，饿了就有选择的去吃！在锻炼前半个小时可以补充一杯蔬果汁。运动后蔬菜沙拉是最好的选择，菠菜奇异果体育、甘蓝，加一些香蕉芒果杏仁牛油果和坚果都可以。晚上太饿可以再加餐一些蔬菜和豆腐健身。　　...

　　行云流水的剑法、虎虎生风的腿法、刚劲有力的拳法……伴随着选手的精彩展示，第十五届北京市体育大会武术比赛日前在京举行。本次比赛共分武术套路和武术散打两个项目，来自北京市各区的160支代表队、1437名运动员参赛；其中，武术套路项目参赛843人、武术散打项目参赛594人。　　本次赛事参赛选手年龄涵盖4至17岁。比赛现场...

　　健身越来越成为一种时尚，但是并不是每个人都对健身的常识了如指掌，不妨来了解几个健身入门问题!　　运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性健身，有助于保持良好的精神状态。　　其实，每个人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时，肌肉还没有“热...

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　　全民健身体系指能够不断满足全体公民体育健身需求，改善全社会体育健身环境条件，为体育健身提供服务的相对稳定的社会系统，它由服务体系和保障体系两大部分构成。包括体有健身场地设施奇异果体育、组织、活动、技术指导、信息、法规制度、资金投入、宣传、教育、科研等内容。《全民健身计划纲要》提出：“2010年基本建成具有中国特色的...

　　华声在线日，“全民健身挑战日——健康湖南动起来”活动新闻通气会在长沙举行。活动将于9月初至11月中旬奇异果体育，在湖奇异果体育南长沙、株洲、湘潭、岳阳、郴州、永州、娄底7个城市陆续开展。　　由国家体育总局群体司发起，中华全国体育总会、湖南省体育局联合主办的“全民健身挑战日”活动，自2013年启动以来，已经走过了10...