没有正确规范的指导，你要用身体去尝试多少错误的代价呢？而最让我们焦虑的是身边的他们却在一点点变得苗条紧致，充满健康活力。　　你以为工作压力下的肥胖，是责任心的表现，但你对身材管理的责任心呢？善于管理好自己的人，才更值得委以重任。　　花冤枉钱”的心态奇异果体育，参加了2期减脂营，第一期减了24斤，第二期减了20斤。不...

　　暑假已过半，对于很多开学升初三的学生来说，这个假期不仅要进行文化课的查缺补漏，还要抓紧时间在体育中考前练得更快更强更远。不少家长趁着假期，给孩子报了健身房的私教班，请教练专门针对体育中考的考试项目进行训练。今天我们就来聊聊这个话题。　　中考是学生生涯的一次重要考试，不仅考察学生的文化知识，也考验学生的体能素质。相比...

　　在草地上惬意地丢飞盘，到郊区登山欣赏山花烂漫，在家跟着网络主播跳毽子操……一段时间以来健身，一些“网红”健身运动项目受到大家追捧。这些健身运动项目技术门槛较低，更强调休闲性和体验感，对没有运动基础的人较为适宜，因此受到青睐。　　健身运动项目成为“网红”，背后是人们不断增长的健康需求。在快节奏的生活中，不健康的作息、...

　　无氧运动本质是ATP供能，会产生大量的嘌呤，生成尿酸，而且健身的人总会想着多补充蛋白质多吃肉喝粉。　　增肌过程中会做大重量的器械，产生嘌呤的同时还有乳酸，乳酸也会影响尿酸的代谢，加重尿酸在体内的堆积，导致高尿酸血症。　　现在已经不敢做太大的重量，rm基本都在十以上，每天摄入肉类不超过三百克，还有一天喝三升水。　　痛...

　　没有大汗淋漓的肌肉男，没有陌生异性投来的目光，没有“嗯、噢、啊”的粗吼声。在身旁指导动作的是耐心细致的女教练，一起训练的都是熟面孔的女孩。小圆还实现了“穿衣自由”，可以只穿运动文胸和紧身瑜伽裤做运动，清凉又舒适。在小圆看来，“这家健身房专为女生开放这点就已经超越了市面上大部分普通健身房。”　　小圆还记得，最初身为健...

　　为深入实施全民健身战略，丰富群众体育生活，切实提高人民群众的幸福感和参与感，近日，七台河市桃山区桃源街道开展“社区健身活动月”系列活动。　　百人跳绳比赛如火如荼、低碳健步走乐享徒步魅力……在桃源街道精心组织下，一项项群体健身活动相继开展，丰富多样的活动健身，进一步满足了街道居民不同年龄段奇异果体育、不同兴趣爱好的健...