奇异果体育奇异果体育随着越来越多的人开始健身，水涨船高，私教课的费用也是越来越贵了！在目前鱼龙混杂的健身圈，一个刚开始健身的小白很容易就会被久经沙场的“教练”们忽悠。　　对此我只能对这种先通过营造身体缺陷造成焦虑甚至恐惧、然后再塑造虚假的希望的这种健身行业目前惯用的营销伎俩表示鄙视。　　如果你不想被忽悠，那么就需要...

　　1、漱口能按摩大脑。连续漱口5—10分钟，可以引起中枢神经系统兴奋，漱口结束后瞬间分泌的大量唾液会加剧这种兴奋刺激，这些生理反应对大脑有较好的保护作用。　　2、如果你经常腰痛，可以在平地上倒退着走，膝盖不要弯曲，同时甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时。　　3、有人久坐后突然站起来，会感到眼前发黑、眼冒金星，如果...

　　不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否。美国健身委员会塞德里克?布赖恩特博士说?quot;如果我觉得提不起精神，我会放下哑铃练习或传统的心肺运动，而去参加竞技性更强的活动，比如篮球比赛或网球比赛。　　如果你不喜欢参加比赛，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目，如疾走...

　　爱问共享资料健身小常识文档免费下载，数万用户每天上传大量最新资料，数量累计超一个亿 ，健身小常识健身小常识：（内容一）一、健身要有计划：有计划锻炼是您快速达到目的的重要手段。因此要根据不同情况制定科学运动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。二、健身三要素：科学训练，合理饮食，适当休息。三、科学的饮食结构，碳水化合...

　　21世纪，经济发展速度越来越快，经济基础逐渐雄厚，在强大经济力量的推动下，人们的健身意识越来越高，很多人纷纷加入了健身运动的行列。其实深入分析，人们健身运动时需要掌握的健身知识有很多，关于健身运动小常识，你知道哪些呢?　　相关运动学家建议，日出之后日落之前是植物进行光合作用的时期，这时周围环境中的氧气浓度相对较高，...

　　今天我们讲讲碳水代谢的问题，也就是我们把碳水化合物吃进去，它在我们身体里怎么消化吸收，最后去了哪儿，变成了什么？这方面知识，跟减脂和增肌关系都非常大，特别基础，特别重要，但没几个人真的能搞清楚。　　碳水化合物是什么？这个问题应该不用讲，我这里一句话带过去。碳水化合物，准确的叫法是糖类（但我们还是叫碳水），我们接触最...