为了满足广大人民群众日益增长的运动健身需求，从2009年起，每年8月8日定为“全民健身日”奇异果体育。今年又逢东京奥运会如火如荼的举办，全民健身日主题是“全民健身 与奥运同行”，在此，同济大学附属同济医院康复医学中心为市民朋友们带来了精彩的科普内容，奇异果体育让我们一起学习医学小知识健身，享受体育带来的健康和快乐！...

　　众所周知，运动分为有氧运动和无氧运动，这两类运动都有不同的特点，如果你要参加健身，就得了解无氧和有氧的5个知识点。让我们一起来看看吧！　　通常来说，健身者在进行有氧和无氧运动的时候，一定得掌握健身的顺序。我们在进行健身的时候，无氧运动通常都是放在有氧运动前面的，如果你的目的是减脂减肥，而且你的体重基数并不是非常大的...

　　奇异果体育奇异果体育很多健身新手因为对健身还完全不懂，所以很容易犯一些错误而导致身体出现受伤，那么健身新手有哪些常识需要了解呢？　　很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑步，其实，这种做法是不正确的，跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度奇异果体育，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压...

　一、处理前观察 　　在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。随后，更要选择具体的处理方法，尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有无意识，发...

创可贴，一般只能用于较为浅表、整齐干净、出血不多的小伤口，起到暂时止血、保护创面的作用，不宜长时间使用，它不是“万能贴”，不要随意使用。创可贴在以下几种情况不能使用：被动物（如猫、狗等）咬伤后，不能用创可贴。应先用肥皂水冲洗多次，然后用碘酒、酒精消毒伤口，让伤口暴露，然后注射狂犬疫苗。创伤严重、有污染的伤口不能使用创可...

在户外旅游或探险时，要随身携带急救箱或一些急救药物，别小看了这些，在关键时刻说不定能帮上你的大忙。感冒发热头疼药肠胃不适的药驱蚊防虫的药剂损伤类：防水创可贴、跌打药酒、活络油、风油精、白药喷雾剂、止痛贴、止血贴等常规：纱布、医用胶布、小剪刀等