健美的要点 一、不用杠哑铃练出铠甲般的胸肌等一下，你肯定问自己，这一章的标题是不是要说明不用做卧推或类似的动作可以练出巨大的胸肌？答案是完全肯定的！不仅如此，使用这种方式训练,将比你现在的训练获得更多的发展，很难相信?你会明白的。我打赌假设卧推是你胸部练习的主打动作，对吗？完全可以理解。卧推不仅有效，而且做起来很爽...

　　一、科学健身需依据运动处方.二、什么是运动处方？三、哪些情况不宜进行健身锻炼？四、有氧运动与无氧运动五、有氧运动好处多六、选择适合自己的有氧运动.七、每次进行有氧运动的时间？八健身、每周进行有氧运动的频率？科学健身知识100条科学健身知识100条科学健身知识100条一、科学健身需依据运动处方.二、什么是运动处方？三...

　　先热身，再上跑步机。很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再...

　　初春时节，寒暖交替，温差大，是多种传染病的高发季节。为了增强辖区居民对保健知识的了解，积极有效防控易感病防治，3月1日，抚州市宜黄县学前街社区新时代文明实践站开展主题为“知识引领 健身护航”的健康知识讲座。　　活动中，讲师结合自身丰富的工作经验，紧扣肺结核、流感、腮腺炎等春季易发传染病的表现特点和预防常识进行深入讲...

　　篮球是很多朋友热爱的一项运动，在周末的时候约上两三个朋友去打一会篮球，又健身有HAPPY，那么你想知道正规的篮球比赛有什么规则么?篮球受伤后要怎么处理?还有就是篮球上篮技巧吗?想知道的话就一起来看看吧!　　首先为大家讲解一番正规篮球的比赛技巧，想打一场正规的篮球，那你就需要知道下面的知识，一起来瞧瞧，正规的比赛规则...

　　近日，山东济南的刘先生在社交平台上发布的视频引发很多网友关注，视频中失去右臂右腿的他肌肉线条分明，紧实有力。不少网友在评论区中留言，“兄弟，你是我偶像”，奇异果体育“向你学习呀！”　　2月29日，潇湘晨报（报料微信：xxcbbaoliao）记者联系上刘先生，他是94年生人，8年前骑摩托车骑摩托车时发生了侧滑，这次意...