岳西网讯 （通讯员 张惠群）8月8日全民健身日，岳西县图书馆举办了一系列全民健身知识推广活动。　　为鼓励广大市民积极参与全民健身，提高全民身体素质和精神面貌，努力实现快乐少年、蓬勃青年、健康中年健身、幸福老年的目标，利用自身资源优势，岳西县图书馆精心挑选部分养身知识视频，刻录成光盘奇异果体育，免费发放给广大市民和读...

　　月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的健身知识，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求：　　1、经期...

　　基本的健身常识 一、一天最佳的锻炼时间 上午 9 点 下午 3 点 晚上 7 点左右 二、最常用的健身器械是什么 哑铃最简单、实用的健身器械可以锻炼身体的各个部位的肌肉。 三奇异果体育、关于哑铃如何选择 可拆卸的电镀哑铃。 四、初级健身者一周锻炼几次 一周 3 次隔天一次给肌肉充分的休息时间。 ...

　　通过聆听专家讲座，广大群众认识到保持良好的运动习惯及运动康复的方式方法，进一步增强自我保健意识，自觉养成良好的生活、工作习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者健身知识奇异果体育。奇异果体育　　中新网广西新闻12月26日电（黄晓妮）为进一步传播和普及健康知识，提高社区居民健康意识，引导居民改变不良生活方式、减少慢性疾...

　　持扇时手腕怎么用力？平扭步和横扭步有何不同？……6月29日早上7时，在石家庄市西清公园，国家级非物质文化遗产井陉拉花传承人张晓丹，正在对拉花健身秧歌爱好者进行指导。　　与此同时，在石家庄市裕彤国际体育中心，如何科学热身和避免损伤的“小课堂”正在跑友中开课；在塔谈国际商贸广场，有氧健身操爱好者在健身达人指导下锻炼……...

　　健身是一种很好的锻炼方式，不仅可以帮助人们锻炼身体，还能调理身心，人在运动的时候，整个身体细胞都处于一种活跃状态，自然而然的就会产生一种相对比较兴奋的状态，这样更加有利于运动。　　健身作为一种在现代都市越来越流行的一种方式，已经受到了很多人的青睐，越来越多的健身会所建立起来，给很多喜欢健身的人士提供的一个很好的便利...