田径不会要求你今天只练腿，而不练腰腹不练上肢推和拉的力量，更不会把腿分化为臀，股四头肌，股二头肌的练法。　　力量举比赛与测试极限成绩的周期计划时候，是蹲推拉三项放同一天练，放同一天测试极限的。　　篮球足球等球类运动，也不会将身体各部位进行分化去训练，往往是运球，投篮，打半场等都放同一天练。　　举重也不会将身体各部位...

　　虽然这些问题都有一些量化的指标，但这些数据并没有和我们个体的运动能力以及相应所产生的疲劳值挂钩。　　众所周知，我们日常生活、工作、运动都需要大量的能量，都知道“人是铁，饭是钢”，我们大部分的能量都是从食物中的脂类和糖类中获取，这些物质在体内被消化后转化为葡萄糖进入血液，被细胞吸收，通过细胞分解，把他们变成一种“能量...

　　有些朋友私信我想知道为何删了照片和其他的回答。一是因为运动久了就会发现其实自身还存在着不足，所以对自己的要求就会严苛一点，照片也就自己看看就好，实在不愿在这招摇。 二是因为觉得要珍惜眼下的生活，所以不愿让在这里得到的满足感冲淡了生活的真实。　　各位的评论私信都有看，只不过有些朋友的问题对我来说有些超纲，所以没有作答...

　　奇异果体育奇异果体育奇异果体育开始健身的初衷确实是为了拥有一个个强壮健康的身体。现在很多健美运动员通过自己的努力达到了个的目标，但这并不代表所有情况。在健身圈里，不健身的人数远远超过健身成功的人数。　　甚至有的人运动很辛苦，但是酸痛经常来找你，久而久之导致身体机能下降。这样的人俗称“健身失败者”。　　造成这种情况的...

　　来我们工作室锻炼的近八成是女性(别问老爷们为什么不来，我觉得可能在努力赚钱还房贷，毕竟上海过得去的婚房都400万以上)，我从观察者（体验者的角度，我恐怕是办不到了）的角度来谈谈女性(小白)健身半年有什么变化与好处。　　先给健身半年下个定义：健身的内容包括但不限于抗阻训练、传统有氧、徒手操、跑步、游泳、自行车等等；一...

　　现代人热爱健身，通过健身减肥、塑造体型、舒缓压力等，有些人为了快速达到目的，以为增加运动时间、加大运动量就可以，但是这样做的效果往往没有那么明显，反而还会对身体造成...　　男生都特别喜欢自己能够有胸肌有肌肉，但是锻炼起来还是特别辛苦的，一定要坚持，可以尝试用一些健身仪器，拉力器，还有杠铃，也可以去健身房用一些仪器...