您当前的位置:   奇异果体育 > 新闻中心
  •   此健身增肌饮食计划合适偏瘦人群(其他人群设计请参考肌肉网其他文章)增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例,总热量摄取也要略高于基础代谢+练习付出。在这个时期内...  半蹲单臂弯举 动作锻炼的肌肉锻炼部位:肱二头肌。重要锻炼:肱肌肱桡肌。&...  Anabolicum Vister (Qunibolone)[1...
  •   类似这种“前辈”在生活中比比皆是,当我们错把谣言奇异果体育当常识以后,就容易花费金钱、耗费精力奇异果体育,最后却只练了个寂寞......  今天,主页妞汇总了健身后才明白的20个真相,这些看似常识的“百年老坑”,你入过几个?  力量训练也掉肌肉,但在训练合理营养充足下,合成的肌肉也更多,所以整体肌肉量增加了。  减...
  •   原创内容,擅自搬运者必究!健身之前,请先了解、看懂这4个基础知识,你才能做到高效锻炼,远离健身误区,不知道别说你会健身!  知识点1、力量训练跟无氧运动的区别其实健身,二者没有明确的界限奇异果体育,奇异果体育不同的人体能素质不同,适应的运动强度也不同。因此,不同的人对同一项运动,有可能是无氧运动,也有可能是有氧运动...
  •   健身人群一般分为初级小白、中级车手、高级老司机。但不管你对健身多么热衷,总有那么些你不知道的健身“冷知识”。  正解:体重的增加只取决于摄入卡路里总量和消耗卡路里总量之间的关系,和时间无关。所以奇异果体育,晚上是可以吃东西的!  很多人认为在睡觉的同时我们身体的新陈代谢会弱化,燃烧的卡路里因此就会减少,所以容易长胖...
  •   以下8个关于健身的基础知识提供给大家阅读,希望可以帮助到你们更好地了解健身,从而喜欢谁健身运动。  做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。  充分了解某一部位的训练动作,对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以,到高级阶段时,一个部位的训...
  •   有心想健身的人,无论哪里都可以变成健身房健身,不想健身的人奇异果体育,办了健身房一年也去不了3次。  1、长期健身锻炼的人,体能耐力会比较好,平时运动能力也会比较强,随便跑个5公里不在话下,而不运动的人让他跑个3公里就会累个够呛。  2、长期健身锻炼的人,身材会保持得很好,没有发胖的困扰。而不运动的人,随着年纪增长...
网站地图 网站地图