脸蛋是天生的没办法改变，但身材却可以，别不信，健身改变的也不仅仅是身材，还能改变内在的气质，甚至能提高你的气场，大多数的人对胖瘦的衡量标准就是体重，经常会有“美女不过百”这个说法，胖一斤都可能会节食一整天，其实真正决定身材好坏的是体脂奇异果体育，对于健身的人来说体重都是忽略不计的，那是因为肌肉远远要比脂肪重的多，通...

　　日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2008名受访者进行的一项调查显示，78.1%的受访者最近在线%的受访者表示坚持线上健身让自己拥有了健康的生活方式。进行线%的受访者认同要先树立科学理性的健身意识。　　北京某高校大学生易莲还在四川老家享受假期。她感慨在家的日子每天吃喝丰盛，赶上春节，更是胖了好几斤。最近她...

　　5月25日，深圳建设国家体育消费试点城市系列活动，第四届DBF深圳国际户外运动博览会，DBF深圳国际高尔夫运动博览会暨深圳国际健身运动博览会（以下简称DFB运动户外生活展）在深圳国际会展中心5.7号馆盛大举办健身！开展首日即涌入数万名来自国内外的专业买家以及广大运动户外爱好者前来参观展会，与现场各大品牌商、各运动户...

　　健身前60分钟内，不要吃不易消化的食品，比如油脂类、肉类等，可以适当的吃一些碳水化合物，比如面食、香蕉等，这样也会更好的提升运动表现；　　2、运动前一定要做好充分的热身，让身体更快地进入训练状态，降低运动损伤的发生概率；　　3、如果运动超过60分钟，或运动强度剧烈，需要补充运动饮料和水，这样可以防止因为出汗过多，造...

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