奇异果体育奇异果体育Hrea小姐姐是一位真正的健身爱好者，她已经投入了8年的时间来追求健康与体能的完美。这段时间里，她不仅积极地参加了健身活动，还曾参加过健体比赛。参加健体比赛，并非要拿到冠军，毕竟高手还是很多，她参加的主要目的是为了激励自己训练。　　身为健身达人，Hrea的身材特征十分明显，充满了健康与活力的美感...

　　太极拳以柔和舒展的轻运动闻名；健步走简单易行，健身之余还能降压、降糖、降脂；广场舞则寓“练”于乐，锻炼的同时也是一场有趣的聚会。　　太极拳虽然源自武术，但我们日常练习的太极拳是一种养生功法，它的动作缓慢柔和，非常适合老年人。　　不过现在有证据显实，它对于高血压及高血压前期人群来说，可能提供更多的帮助。　　这项研究结...

　　连续运动40分钟才能减脂？空腹运动效果更好？跑步增加小腿肌肉？这些“常识”都是你对运动的误解！看下面一组图，跟小编一起了解运动的真相　　体育战“疫”行动之市运动技术学院 全面部署，兼顾备战奇异果体育，最大力度加强疫奇异果体育情防控工作体育战“疫”行动之市艺术体操队 防疫训练两不误，积极备战全运会 体育战“疫”行动之...

　　健身的基本知识初学健身者对人体生理与解剖要有基本认识，以收事半功倍的效果。要增加肌肉，不可不知肌肉的种类。肌肉分为骨骼肌、心脏肌、内脏肌，而心脏肌与内脏肌属于不随意肌，无法藉由大脑下达停止动作的命令，我们能控制的只有骨骼肌。骨骼肌，是附着于骨骼的肌肉，显而易见如肱二头肌、胸大肌、股四头肌…等，骨骼肌依成份与收缩特性...

　　健美的要点 一、不用杠哑铃练出铠甲般的胸肌等一下，你肯定问自己，这一章的标题是不是要说明不用做卧推或类似的动作可以练出巨大的胸肌？答案是完全肯定的！不仅如此，使用这种方式训练,将比你现在的训练获得更多的发展，很难相信?你会明白的。我打赌假设卧推是你胸部练习的主打动作，对吗？完全可以理解。卧推不仅有效，而且做起来很爽...

　　一、科学健身需依据运动处方.二、什么是运动处方？三、哪些情况不宜进行健身锻炼？四、有氧运动与无氧运动五、有氧运动好处多六、选择适合自己的有氧运动.七、每次进行有氧运动的时间？八健身、每周进行有氧运动的频率？科学健身知识100条科学健身知识100条科学健身知识100条一、科学健身需依据运动处方.二、什么是运动处方？三...