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　　当前浏览器版本过低，可能会有安全风险且无法正常显示。建议您升级或使用其他浏览器。　　若您当前使用的浏览器为QQ浏览器或者360浏览器仍出现该提示，请切换至极速模式。　　本报讯 （记者 李剑锋 通讯员 杨健）10月9日，区文旅委、区老体协开展老年人健身知识培训，150余名老年朋友欢聚一堂学习健身知识。　　据介绍，近年...

　　很多人都非常沉迷于健身，健身不是没有好处，而是好处非常的多，而且经常健身的人肌肉是很发达的，可以对身体起到很关键的作用，可健身不是简单轻松的运动，健身的时候也需要注意几个小常识，如果不注意反而会引起副作用，尤其是健身过程中的注意事项，如果用错方法也会导致健身的效果。　　1. 每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3...

　　7月31日，威海市体育局科学健身知识讲座进社区活动在威海市乒羽健身中心举行奇异果体育。奥林社区居民及周边健身市民20余人参加。　　丛培玲师从吴式太极拳第五代传人，多年来一直从事基层太极拳、八段锦指导健身知识，奇异果体育2014年被国家体育总局授予国家级社会体育指导员称号。奇异果体育丛培玲介绍了科学健身的基础知识和技...

　　就普通人而言，每周最起码保持做三次运动，这样才可以称得上是规律性的运动; 对于要减肥的人而言，可能需要保持每周五次的运动规律；而对于那些大忙人或是经常出差的人而言，每周1-2次的规律性运动则要比什么都不做强多了。为了能够长期地保持规律性的运动，您可以计划一下您每周的运动时间和内容，注意不要将每次运动的时间间隔安排得...

　　10月10日，为增强文旅系统广大职工科学健身意识奇异果体育，掌握科学健身知识，提升身体素质与健康水平。荆州市文化和旅游局（体育局）邀请国际健身健美联合会认证国际大师级健身教练、奇异果体育省健美协会副会长健身、国家一级健美教练秦祖国讲师奇异果体育，在市图书馆报告厅开展了一场科学健身知识讲座。市文旅局党组书记、局长刘宗...