2008年8月8日，北京奥运会盛大开幕。次年，8月8日设为首个全国性体育节日“全民健身日”。14年来，中国的全民健身活动如火如荼、蓬勃发展。　　2022年北京冬奥会、冬残奥会再次激发了人们的体育热情，群众体育活动日益丰富。日前，国家体育总局办公厅下发《关于开展2022年“全民健身日”主题活动的通知》，倡导各地提供多...

　　8月8日是第11个“全民健身日”。“全民健身日”设立以来，在掀起全民健身活动热潮、营造全民健身氛围方面发挥了重要作用，切实促进了人民群众身体素质改善与健康水平提升。习关于体育工作有哪些重要论述？全面实施健康中国战略与你我的健身运动有什么关系？从广播操到瑜伽、普拉提，今天我们能享受怎样个性化、针对性的健身服务？当前全...

　　刚开始健身的小伙伴一定有很多迷茫，每次看文章或者是听教练讲课，总会有很多不明白的名词，问了又觉得这么简单大家都会，我不会太丢人，不问又不明白。所以，今天就带给大家30个最基础的健身名词，让你刚开始健身，就变成知识小达人！健身中营养最重要的一部分，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要...

　　1，许多刚开始健身的人会有一种担心：我可不想练得像施瓦辛格那么大，我不喜欢那么大的肌肉，该怎么办呢？　　不用怎么办，这就像你担心一夜之间会变得跟比尔盖茨一样有钱……只是一场白日梦，心里想想就好了。　　2，仰卧起坐练不了腹肌，甚至可以说和腹肌没有什么关系，而且还伤身，尤其是抱着头做仰卧起坐，杀伤性非常大。　　很遗憾，...

　　我能理解并不是每个新手都想成为健身达人，多数人最初的健身目标基本只有减减肥，练出腹肌，想学会游泳。需求再高一点的比如想跑个全程马拉松，解决下腰酸背痛骨盆前倾的问题。基本就到头了。深入学习健身知识是很花精力的一件事，它更像是一个细水长流的过程，随着你健身需求的提升，一点点去补充。在新手阶段就钻的过深很容易眼高手低的，...

　　导语：随着网络的发展，现在越来越多的朋友们开始注重自己的身材管理啦，尤其是在各种网站或者APP里都能看到很多关于健身的帖子和视频，那么对于健身小白来说，大多都不知道如何开始，盲目去相信一些帖子，还不如制定一个适合自己健身计划，接下来给健身小白科普一些健身知识哦。　　早上新陈代谢最旺盛，吃什么都不胖，这个时奇异果体育...